Assessoria de Imprensa, 20/09/2019
A Escola de Gestão e Contas Públicas do Tribunal de Contas do Município de São Paulo (TCMSP) organizou, na quinta-feira (20/09), o workshop e lançamento do livro "Como viver aqui e agora - uma abordagem mindfulness”, do escritor, psicanalista e analista comportamental Maclean Oliveira. O evento contou com abertura da gestora da Gestão das Relações do Trabalho (GRT), Luiza Correia Hruschka, e mediação da chefe de Recursos Humanos do TCMSP, Viviane Giongo.
Mindfulness é um método de como desenvolver maior concentração com foco no momento presente, equilibrar corpo e mente para melhorar o bem-estar diário. Para especialistas, um dos maiores desafios dos dias de hoje talvez seja exercer a atenção plena nas atividades cotidianas. Mas, segundo Maclean Oliveira, “é entender cada vez mais como podemos viver nesse mundo frenético e conseguir manter o equilíbrio".
Durante o workshop, Maclean Oliveira realizou uma série de práticas simples e eficientes para expandir a consciência e diminuir o ciclo da ansiedade e estresse e, como benefício, trazer concentração e leveza para as pessoas. O primeiro exercício exigiu que todos da plateia levantassem com calma, percebendo cada movimento, "dando atenção a essa percepção do movimentar-se", disse ele. "Qual a ideia disso? Em algum momento nós todos precisamos diminuir a correria, porque ao fazer isso entramos em um estado, de alguma forma, de conexão com nós mesmos", observou o escritor.
Como analista comportamental, Maclean Oliveira prosseguiu no treinamento: "meu segundo convite para vocês todos é parar e respirar. E como é que eu respiro? Inspirando e expirando". De acordo com o palestrante, entendendo o movimento, automaticamente, a pessoa começa a entrar em estados de conexão e de calma interior. “100% das vezes você vai entrar em entendimento sobre alguma situação com muito mais clareza simplesmente pelo fato de respirar e de se conectar consigo mesmo. [...] Com isso tenho mais sabedoria para conduzir a minha vida e ganho tempo”, acrescentou.
Alguns vídeos foram transmitidos, entre um motivacional chamado "Você quer um milagre, seja você o milagre" e um trecho do filme "A invenção de Hugo Cabret", que fala sobre propósito de vida. Um terceiro exercício abordou o viver o momento a partir da degustação com um chocolate. "Comer, degustando, entendendo desse processo, dando valor a isso e, de certa forma, é ter gratidão", destacou o escritor. Ele ressaltou que essa prática do chocolate também está no livro. Depois da experiência, a plateia teve a oportunidade de compartilhar os resultados.
O exercício seguinte foi uma meditação, que não está conectada a nenhuma religião. O psicanalista fez uma pratica guiada de 10 minutos e todos puderam relaxar e sentir o corpo. “A ideia, a tendência e o resultado dessa prática diária é que você tenha uma maior e melhor sabedoria na condução da sua vida e do seu dia a dia”, finalizou.
Ao final, Maclean Oliveira respondeu as perguntas da plateia e disponibilizou seus livros para venda.
Gestora das Relações do Trabalho (GRT), Luiza Correia Hruschka
Maclean Oliveira realizou uma série de práticas simples e eficientes para expandir a consciência e diminuir o ciclo da ansiedade
Viviane Giongo. chefe de Recursos Humanos do TCMSP foi a medidadora da palestra
Ao final, o palestrante respondeu as perguntas da plateia